科学用眼做好“三个一”

衡水市实验小学五年级　刘沫含　

指导老师：乔群英

妈妈问我：“长大后你的理想是什么？”我斩钉截铁地说：“做一名白衣天使，守护家人的健康。”妈妈告诉我可以带我参加社会实践活动，体验“小小眼科医生”职业。

我兴高采烈地跟随衡水春晖义工协会去体验一把当“眼科医生”的滋味。在义工老师的带领下，我们来到了衡水爱尔眼科医院。一进门就看到了一名和蔼可亲的医生阿姨，我们先来点名，点完名，医生问了我们几个问题：在平常要如何保护眼睛、爱护眼睛？大家都争先恐后举手，有的同学说我们不能关着灯看手机，还有同学说不能长时间看手机或看电视。当我们回答完问题后，医生说：“同学们回答得太棒了。不光是这些，我们平时还要做到早睡早起，每天运动30分钟，看电视或玩手机后，眺望远方五分钟。每天做一次眼保健操，这样可以有效保护眼睛，写作业的时候一定要记住我们的三个一：一拳、一尺、一寸。也就是我们的身体要离桌子一拳的距离，眼睛要离书本一尺的距离，手要离我们的笔尖一寸的距离。”

医生阿姨带我们来到了体验厅。我们穿上白大褂，互相帮助测视力。当我穿上白大褂时，一种自豪感从心底油然而生。

测视力的时候，首先一定要把我们的脸放在仪器面前，我观察到仪器里面有一个移动的漂亮的热气球。体验完后，我们再次来到了一楼，等待我们测试的结果。我的两只眼睛都是1.0，受到了医生的表扬。我实在太开心了。

通过体验“小小眼科医生”,让我学会了更多的爱护眼睛的知识，也学会主动保护视力，改掉不良用眼习惯，希望更多的小朋友能加入到爱眼护眼的队伍中来，我们一起加油。

体验“眼科小医生”

衡水市人民路小学六年级　代梓洺

眼睛是心灵的窗户，是人类的指明灯，是人与人之间沟通的桥梁，它是我们内心的索引，是生活中不可缺少的存在。眼科医生站在守护眼睛的第一线，他们兢兢业业帮助身处模糊或是黑暗的人重新获得光明。同学们，你们知道眼科医生的日常工作都有哪些吗？2月18日下午，我有幸参加了衡水春晖义工协会与衡水爱尔眼科医院共同组织的护眼健康宣传社会实践活动，让我带领大家一起走进衡水爱尔眼科医院开始“眼科医生”的职业体验吧。

在这里我更加详细地了解近视形成的因素、近视的危害以及如何科学地从学习、饮食、日常用眼等方面防控近视，有序参观各种检查室，了解医生是如何用各种仪器来检查眼睛的。

最让我感到兴奋的是，在验光师的指导下，可以亲自实操体验视力检查和电脑验光，互相为朋友们完成一次视力检测和验光检查。我们学习了放大的眼球结构，还体验了精密仪器裂隙灯。这是我第一次坐在医生的位置看眼睛，好像打开了微观新世界的大门，我也懂得了要更加爱护我们的眼睛，少吃甜食，多吃蔬菜，每天户外运动不少于两小时，每天看电子产品不超过四十分钟……还要养成良好的个人卫生习惯，不用脏手揉眼睛等等。

通过这次实践活动，学习了眼睛的相关知识，充分了解了近视的发生、发展与治疗，掌握了正确的爱眼小知识，我也会把自己学到的知识分享给身边的同学，呼吁大家一起呵护我们的心灵之窗——眼睛！

一次既有趣又有意义的社会实践活动

　衡水市东明小学四年级　赵子依

前不久，我参加了一次既有趣又有意义的活动——“我是眼科小医生”社会实践活动。这个活动是春晖义工协会和爱尔眼科医院联合组织的。

到了眼科医院，我和我的志愿者朋友们，穿上了白大褂和我们的义工服。医生在我眼里是一份很神圣的职业，穿上白大褂的那一刻我开心极了。爱尔眼科医院的医生为我们讲解了如何科学用眼、对眼睛有益和有害的食物；同时我们还学习了正确的读写姿势，有益于眼睛的运动方式等眼科知识。

接着我们都化身眼科小医生，真正体验了一把做眼科医生的感觉。志愿者们轮换做医生，互相做眼检查。医生细致耐心教给我如何用检查仪器测试视力，我觉得新奇、神奇。

通过这次活动，使我受益匪浅。我不仅学到了很多爱眼、护眼的知识，更亲身做了一次眼科医生，收获了社会实践的乐趣，从现在开始，我会好好保护眼睛，还要做一个爱眼护眼的传播者，告诉身边所有人，保护视力，科学用眼，从我做起。

保护眼睛从我做起

　衡水市恒丰路小学六年级　赵岳航

今天我和我的春晖小伙伴们来到了衡水爱尔眼科医院体验医生职业。当我换上白衣的那一刻，瞬间有种神圣感，并有一种职业责任感油然而生。

医生教给我们如何去保护好我们的眼睛，并且让我们体验了给小伙伴们检查视力，以及电脑验光仪器的操作。在电脑验光的过程中，从仪器里面看到小伙伴的大眼睛，一眨一眨特别大。医生还教会了我们如何看电脑验光打印出来的数据，知道近视、远视各自代表的符号，还了解了散光以及轴位。

通过这次小医生的职业体验活动，我学会了如何去保护好我们自己的眼睛，我们要保持良好坐姿习惯，做好“三个一”：“一拳一尺一寸”原则，距离书桌一拳的距离，距离书本一尺的距离，拿笔距离笔尖一寸的距离；不要歪头、趴着写作业读书；也不要趴在床上或躺在床上看书。这样都会对我们的眼睛造成伤害，并且医生告诉我们多多做户外活动，往远处去眺望，课间尽量户外活动，少吃甜食，减少近距离用眼的时间。也学会了20-20-20的用眼原则，就是近距离用眼20分钟，往远处20英尺（6米）以外的地方远眺20秒。定期检查眼睛也是很重要的，因为我们现在正是身体发育的年龄阶段，也是眼睛屈光度数变化最近的阶段，所以我们至少每半年做一次眼健康检查，定期观测视力以及屈光度数变化情况。

我们用眼睛来汲取知识，用眼睛来学习增长经验，用眼睛来与人沟通，用眼睛来表达情感，眼睛是心灵的窗户，保护眼睛从我做起，让我们的生命更精彩。

穿上白大褂 体验当眼科医生的感觉

　衡水市利民路小学三年级　郭乙仁浩

今天，我作为一名小小志愿者参加了由爱尔眼科医院组织的“我是眼科小医生”小学生实践活动。

一进医院大门，我就看到很多关于眼科疾病的知识和介绍。想到自己穿上白大褂马上就可以体验一次当眼科医生的感觉，心里有些小激动。

在这里，眼科医生给我们详细讲解了近视原因和危害。已经近视的孩子要正确认识近视初期的表现，并及时采取科学应对措施。听完讲解，我们就开始有顺序参观各个科室：配镜室、验光室、视力矫正室等，通过这些科室可以看出爱尔眼科医院真是一个有着先进的设备，专业医疗团队的眼科医院。

最后医生们给大家依次做了专业眼检查。为了增强我们活动参与感，在医生指导下让我们相互体验了一把当医生的机会，给小朋友们检测视力，并说出度数，小朋友们真是有模有样的。

通过这一次的活动，我充分意识到保护眼睛视力的重要性，也掌握了一些爱眼知识和技巧。接下来我要持之以恒守护好眼睛，让它永远明亮下去，还要把这些知识和技巧分享给别的小朋友，让他们远离近视和眼部疾病。

“三个二十”助力眼健康

　衡水市新苑小学五年级　宋奕昕

每一次的志愿活动都有不同的收获和惊喜，这次也不例外。

当我来到爱尔眼科医院的时候，既激动兴奋又紧张。激动的是，听说今天我们要穿上白大褂体验一把“小小眼科医生”的感觉，要知道我的梦想是要做一名军医，这次可以提前过一把瘾了，哈哈！紧张的是担心自己的视力，因为受上学期网课和寒假不注意保护眼睛、长时间玩手机看电视的影响，担心视力会下降，看到身边好多同学这么小就戴上了眼镜，心里还是有些恐惧的。当知道测试结果时，我终于松了一口气。

通过这次小小眼科医生体验活动，听到医生介绍如何科学用眼、爱眼、保护眼睛常识时，我感觉到了前所未有的忐忑不安，如果按以往的用眼方式，距离戴眼睛真的就近在咫尺了。

我今后一定遵循医嘱：读书用眼时要做到三个20，即连续用眼20分钟休息20秒，看20英尺（约6米）以外的地方。平时也要注意做眼保健操，不在强光、弱光下看书，不要长时间看电视、玩手机等。

生活中我要充分发挥小志愿者的作用，将今天的所学所感学以致用，分享给其他同学及身边的朋友。

最后再次呼吁大家，无论大朋友还是小朋友一定要科学用眼、正确用眼，保护好视力，美好的世界正等待着我们这双明亮的大眼睛去发现它的美好。

保护眼睛 做护眼知识的传播者

衡水市人民路小学三年级　邱一棹

进入衡水爱尔眼科医院的时候，我忽然想起妈妈一直告诉我的那句话：“眼睛是心灵的窗户！”今天我有幸作为一名春晖志愿者参加了衡水爱尔眼科医院组织的“我是眼科小医生”活动。老师让我们都穿上了白大褂，我觉得开心极了。医生老师带着我们看了四样爱护眼睛的仪器，我感觉很神奇！最有趣的是那个叫做时空隧道的仪器，它的构造非常简单，是由一面镜子和一些彩色的小灯构成的。

我们还到二楼体验了如何当眼科医生，如何给小朋友们检查测试眼睛。老师们还为我们拍摄了许多照片留念，特意为我们发了一张奖状作为鼓励。

从现在开始，我会好好保护眼睛，做一个护眼知识的传播者，告诉身边所有人，保护视力，科学用眼，从我做起！